跑步二十几天了还小腿痛是什么原因怎么办

跑步二十几天了还小腿痛可能是小腿肌肉拉伤、乳酸堆积、腘窝囊肿等原因引起，需明确原因后给予针对性治疗。

1.小腿肌肉拉伤

如果在跑步过程中剧烈运动或跑步的时间过长，以及跑步的姿势不正确，很容易导致小腿肌肉过度拉伸而引起损伤，典型症状为疼痛、肿胀，所以患者可表现为跑步二十几天了还小腿痛的症状。

通常需要患者注意休息，休息时尽量抬高患肢，有利于促使肿胀消退，缓解疼痛；同时给予功能性绷带包扎，直到肿胀、疼痛消失；若肌肉断裂比较严重，出现严重的瘀伤以及疼痛程度较重，造成不能行走，则需要采取手术的方法进行修复，如韧带修复术，来达到治疗目的。

2.乳酸堆积

在运动的过程中，若运动量过大，超过了有氧运动的强度，会导致机体内产生的乳酸不能在短时间内分解，而导致大量过度产物乳酸在体内形成堆积，可引起小腿痛。通常可对局部进行热敷、按摩，来促进血液循环，加速疲劳消除，促进机能恢复。此外还要调整饮食结构，多摄入富含营养的食物来补充身体能量，有助于促使小腿痛的症状恢复。

3.腘窝囊肿

其发病原因与类风湿性关节炎、半月板损伤、骨性关节炎有关，典型症状表现为患侧腘窝部位酸胀不适感，若囊肿较大时，会影响膝关节的活动而造成小腿痛。通常对于没有症状的囊肿，不需要给予特殊治疗，如果囊肿较大或疼痛持续性加重者，需采取手术的方法进行切除；此外也可给予冰敷、加压包扎来减少疼痛和肿胀。

部分人群出现跑步二十几天了还小腿痛，也不排除是疲劳性骨折、下肢静脉曲张、骨质疏松、血管疾病、骨骼疾病、神经痛等原因引起，需进一步做详细检查来明确诊断并进行相关治疗。