腹肌拉伤肚子一动就疼怎么办

腹肌拉伤肚子一动就疼可以通过多休息、外敷、口服药物等方式改善，如有需要也可以借助物理疗法。

1.多休息

以卧床休息为主，能够有效减少腹肌的活动，避免腹肌拉伤肚子一动就疼。

2.外敷

拉伤24小时以内，可以用冷毛巾或者冰块进行冰敷，能够有效刺激皮下血管以及肌肉收缩，减轻肿胀、疼痛等；如果已经超过24小时，可以用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，能够有效促进皮下血液循环，缓解肌肉拉伤所引起的肿胀、疼痛等不适症状；如有需要也可以在医生的指导下局部外敷三七伤药膏、伤痛舒贴等药膏缓解。

3.口服药物

常用药物包括塞来昔布、布洛芬、尼美舒利等药物，这些药物属于渗透消炎类的药物，服用以后可以有效改善腹肌拉伤肚子一动就疼的现象。

4.物理疗法

常用方法包括微波治疗、红外线治疗以及中频脉冲电治疗等，主要是通过热刺激促进局部血液循环，加快局部肌肉快速修复缓解症状。