为什么中午睡觉想醒醒不过来很难受

中午睡觉想醒醒不过来多见睡眠时间过长或睡眠瘫痪症。

1. 正常情况下，人的睡眠有浅睡眠和深睡眠。浅睡眠容易醒，当进入深睡眠状态，大脑中枢负责运动的神经仍然在睡眠中，而不易醒来。如果午睡时间过长使人体进入深度睡眠状态，就不容易醒来，出现想醒醒不来不舒服的症状。避免此种情况的发生建议平时午睡的时间在十五分钟左右，最长不要超过30分钟。
2. 睡眠瘫痪症，正常情况下，在睡眠时，人体的大脑会比身体更容易进入休息状态。当人体过度疲劳，精神压力过大或其他原因导致睡眠障碍，睡醒以后大脑中枢神经的工作不同步，一部分神经中枢苏醒过来，但是支配肌肉的神经中枢还未完全苏醒，就出现了大脑清醒而身体却动不了，想醒醒不过来的状态。这种状态可适当的慢慢转动眼球，活动嘴部肌肉以缓解不适症状。

建议：平时注意保持乐观心态，避免不良情绪的刺激。适当多做户外运动，加强锻炼，提高自身的体质。劳逸结合，作息时间规律，建立舒适的睡眠环境，以保证睡眠适量。