脂肪肝患者如何运动

脂肪肝患者运动方法有多种多样，没有运动方式、方法的限制，可以根据患者自身的体力、年龄、体重等综合情况选择运动方式，如游泳、球类运动、跑步、跳操等，以游泳、球类运动最佳。

脂肪肝患者运动的目的主要是提高机体内脏燃脂量，促进机体剩余热量和内脏脂肪消耗来促进维持理想体重和促进消除肝内脂肪。

脂肪肝患者运动需要持之以恒，每天至少坚持1-2个小时，尤其是晚饭后运动，每周最少有2-3次的中高强度运动活动，才能达到良好效果。如果脂肪肝患者是久坐的工作性质，也需要有课间适当的运动活动，如健身操，建议与他人一起参加运动，促使自己主动运动。