脂肪肝怎么预防

由于生活条件的逐渐变好，脂肪肝越来越多，并且越来越年轻。要想预防脂肪肝，主要包括以下几方面：

1.清淡、低脂饮食

绝大部分的脂肪肝与饮食密切相关，尤其是进食高脂、高热量的食物，比如肥肉、煎炸食品、奶油等，这些食物应该尽量避免，多吃清淡的蔬菜、水果。

2.戒酒

饮酒的患者常常有酒精性脂肪肝，有酒精和脂肪双重的损伤，主要是由于饮酒本身损伤肝脏，而且进食量往往也比较多。

3.运动

适当的增加运动可以促进脂类的代谢，对于脂肪肝的预防和治疗都有好处，而且肥胖的患者还需要减重，增加肌肉含量，可以减少脂肪对肝脏的损害。