骨质疏松患者必须注意哪些事

骨质疏松需要长期进行饮食药物治疗及运动调护，日常生活中需坚持合理饮食，科学补钙，适当进行体育锻炼，注意安全，防止跌倒。

• 首先饮食上应注意多吃高钙的食物及保持维生素D的摄入，还需要形成钠盐的摄入，保存体内的钙质。
• 适当的运动可以增强骨骼系统功能，提高骨骼密度，增加骨骼承重能力。每天至少要进行15-60分钟户外活动，增加日照提高维生素D水平。
• 日常生活中一定要注意安全，避免跌倒，引发骨折。
• 骨质疏松患者在日常生活中不能喝酒吸烟，合理安排自己作息时间，不要经常出现熬夜现象，否则对于身体也会造成极大的伤害，不良生活习惯可加速骨质疏松发生。