一天一百个俯卧撑能练出胸肌吗

一天一百个俯卧撑是否能练出胸肌，需要根据持续的时间以及营养情况进行判断。

平时在做俯卧撑动作的过程当中需要胸肌的收缩，所以长期坚持做俯卧撑的动作训练可以锻炼胸肌。如果坚持一天做一百个俯卧撑，持续一个月以上的时间，同时加强营养，多吃蛋白质含量丰富的食物，一般可以练出胸肌。

如果平时偶尔一天做一百个俯卧撑，比如只能持续1~2周的时间，在运动锻炼的同时不注意营养的补充，体内缺乏蛋白质，通常并不能达到锻炼出胸肌的效果。肌肉增厚需要有充足的营养，同时也需要达到一定的运动量，所以短时间的运动或者不配合营养的补充，并不能锻炼出肌肉。

平时在运动的过程当中要注意营养的补充，避免出现低血糖的问题，在运动之前要做好热身活动，运动时如果出现肌肉的酸痛的症状，要注意休息，避免出现运动损伤的问题。