脂肪肝怎么减掉

脂肪肝可以通过调整饮食、做运动减掉。

1.饮食

饮食应以清淡易消化的食物为主，可适量多吃新鲜的瓜果蔬菜，食用高蛋白类的食物。但是要注意不可以吃辛辣刺激和高脂肪、高热量的食物，不能吃动物内脏，腌制、熏烤类的食物，不能够饮酒。

2.运动

要多运动，可以采取有氧运动，例如骑自行车、慢跑、游泳之类的运动，而且每次的运动量应在半个小时左右，每周运动的次数应超过4次。

如果脂肪肝导致肝脏功能受损，也是需要在医生指导下使用养肝护肝类的药物。