吃饱了就想睡觉怎么回事

饱饭之后想睡觉属于一种正常生理状态，因为饭后胃肠道充血，整个身体的血液积聚在胃肠部，用于加强肠道蠕动功能，帮助食物消化，而大脑及四肢的血液量会相对下降，从而导致脑部相对缺血缺氧，就会出现四肢疲惫、不想活动，或想睡觉的现象，这大多属于正常的生理现象，不用过分担忧。
建议此时不要立即睡觉，以免诱发胃食管反流、消化不良、血压升高、血脂异常等。特别是老年人，建议患者在饭后30分钟到1小时之间适量活动，可以通过散步等来缓解困意，平时也应尽量避免暴饮暴食，要规律饮食。