肌肉酸痛怎么快速恢复

肌肉酸痛快速恢复的方法有以下几个：
1、多休息，休息能减缓肌肉酸痛的现象，促进血液循环，加速代谢产物的排出，使之恢复正常。
2、热水浴，热水浴可以增加局部组织的血液循环，加速代谢产物的排泄。
3、可应用消炎止痛药物缓解疼痛，应用改善微循环的药物促进局部的微循环。
4、如果是局部的肌肉酸痛，可通过局部温热毛巾热敷、贴活血的膏药缓解症状。
5、静态拉伸，就是将肌肉拉伸到极点，静止不动并保持15秒以上的方法，可以很好的缓解腿部肌肉酸痛。