春天如何养肝护肝

中医认为肝属木，春天在五行中也属木，因而春天与肝相通，春天养肝是顺应四时去调养身体。
春天的特性是生长生发，所以要保持心情愉悦，不要压抑自己，肝主情志，心情的好坏会影响到肝。肝藏血，所以要注重养肝血，早睡，不熬夜，尽量在23点前睡觉，早晨起床时间也要提早一些，不要过度劳累，有节奏地工作和生活。
多吃时令果蔬，肝主青色，青色的食物可以起到养肝的作用，如菠菜、芹菜、香椿、香菜等，另外谷类、桂圆、栗子、红枣、核桃等也是很好的养肝血食品。