在日常生活中,可以通过以下方式预防颈椎病。1、纠正不良姿势:避免长时间低头伏案工作、做作业、低头玩手机电脑等,看书、写字、使用电子产品时要保持平视,不宜保持一个姿势的时间过长,连续工作、学习的时间超过1个小时后,宜休息、活动一段时间,选择合适自己的枕头。2、工作的间隙可多做仰头、伸展运动、扩胸运动等,锻炼颈部肌肉,增加颈椎稳定性。3、在日常生活中,适当进行游泳、篮球、羽毛球等体育锻炼,也可增强颈椎的稳定性。4、注意安全,避免颈椎外伤。