颈椎病该怎么预防

2021-03-30
蒋振松 主任医师
三级甲等 山东省立医院 脊柱外科
我要问专家

在日常生活中,可以通过以下方式预防颈椎病。
1、纠正不良姿势:避免长时间低头伏案工作、做作业、低头玩手机电脑等,看书、写字、使用电子产品时要保持平视,不宜保持一个姿势的时间过长,连续工作、学习的时间超过1个小时后,宜休息、活动一段时间,选择合适自己的枕头。
2、工作的间隙可多做仰头、伸展运动、扩胸运动等,锻炼颈部肌肉,增加颈椎稳定性。
3、在日常生活中,适当进行游泳、篮球、羽毛球等体育锻炼,也可增强颈椎的稳定性。
4、注意安全,避免颈椎外伤。

脊柱外科
您可能还关心

相关推荐

脊柱侧弯会影响心肺功能吗 脊髓栓系综合征的症状有哪些 腰椎间盘突出微创手术效果好吗 脊髓栓系是怎么引起的 腰椎间盘突出有什么症状 脊髓损伤原因有哪些 脊柱侧弯10度以下怎么办 哪些人容易得布病性脊柱炎 腰椎间盘突出微创手术复发率高吗 布病性脊柱炎是怎么回事 颈椎病出现手麻症状怎么办 布病性脊柱炎的手术方法有哪些 腰椎间盘突出症与腰椎管狭窄有什么区别 布病性脊柱炎的症状有哪些 腰椎间盘突出症怎么缓解 脊柱损伤的病因是什么 弹响髋是怎么引起的 脊髓空洞症症状有哪些 后腰中间疼痛是什么原因 脊柱关节脱位的并发症包括哪些 女性腰酸痛是什么原因