胸椎骨质增生怎么锻炼

如果有胸椎骨质增生，可以做胸腰椎体操功能锻炼，起到保护胸部的肌肉，从而使胸部的肌肉加强力量，更好的保护胸椎，改善骨质增生引起来的疼痛。患者需要加强胸背部、腰背部肌肉的锻炼，比如五点式拱腰锻炼、飞燕式腰背肌功能锻炼，或者是游泳、倒走、拉单杠引体向上、慢跑等活动，都可以增强胸背部的肌肉。胸背部肌肉强壮以后，胸椎相对比较稳定，那么胸椎骨质增生自然会停止或者消失。

平时还要注意以休息为主，建议少低头，别长时间的胸椎保持一个动作，劳累时、加重时应该注意休息。另外不要受凉，注意保暖。同时对于有疼痛的患者还可以口服非甾体药或外用药物进行止痛。