吃完饭多久可以运动

吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎样的。如果是轻度的运动，比如散步、打太极拳，如果吃得不是太饱，饭后10分钟左右就可以进行。但是，如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后，甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身，建议一定是在餐后2小时以上，甚至更久时间再活动。
因为饭后血液主要集中在胃肠道进行消化食物，如果在这个时候剧烈的运动，骨骼肌需要营养，血流量增加，不利于食物的消化，而且饭后剧烈运动，由于食物的物理撞击，有可能会造成肠扭转等一些比较致命的疾病。所以临床上是不建议饭后剧烈运动的，但是轻微的一些运动还是可以的。