阳虚怎样补

阳虚者应多食温补的食物。阳虚的主要表现为身体畏寒怕冷、精神不振、活力低下、容易疲劳、吃东西不消化、舌淡而胖或有齿痕，脉象沉细。饮食上应多吃一些偏于温热的食物，以助温阳化气，如牛羊肉、鸽子肉、桂圆、鹌鹑蛋、韭菜、香菇、山药、干姜、大蒜、洋葱等。当食疗效果慢、作用轻微时，阳虚者可以直接服用有补益作用的中药，效果才好。建议在医生的指导下具体用药。虚证一般来说不易补，阳虚的病程会较长，建议患者不要心急。日常生活中尽量作息规律、不熬夜，白天进行一些和缓的运动，以身体微微出汗为最佳，需要忌口生冷寒凉的食物。