吃什么壮阳

壮阳的食物，通常富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分。常见的壮阳食物主要有以下这几种：1、核酸食物。含核酸较多的食物有豆类食物，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中动物肝脏及瘦肉中的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。2、果仁和种仁：各种果仁、种仁中含有维生素B和维生素E，矿物质含量也很高，同时果仁还是蛋白质的来源。南瓜子、芝麻、葵花籽、杏仁、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。3、不建议盲目使用中药补肾、壮阳，尤其当出现比较严重的肾阳虚症状，一定要到正规医院，在专业医生指导下用药物对症治疗。