湿气重的人怎么调理

湿气重，要排湿，建议从多方面入手，首先要调整饮食结构，生活中多吃薏米、茯苓、山药、大枣、扁豆、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃，利水渗湿功效的食物或性质偏温的饮食物。禁食生冷，少吃辛辣刺激和油腻食物。
其次，要改变生活习惯，保证每天适量运动，从而加速新陈代谢，促进排汗。要知道，排汗，是最好的祛湿方法之一。
最后，如果湿气过重，身体经常出现困重，皮肤瘙痒潮湿等表现，可以在医生指导下服用参苓白术散、人参归脾丸等药物治疗。此外，还可以经常按揉丰隆穴、阴陵泉穴、承山穴等穴位健脾气，去湿气。