做月子吃什么补血补气

女性人群在生完孩子后，身体会处于气血亏虚状态，所以，在月子期间应该多吃阿胶、鸡蛋、蜂蜜、鸡肉、牛肉、鹅肉等血肉有情之品补益气血。或多吃大枣、山药、人参、黄芪、核桃仁、百合等补气生血、养阴生津之物。
生活中常用的食补方，如桂圆黑米红豆粥，将桂圆、黑米、红豆洗净熬粥煮烂服用，营养丰富，非常适合产后女性服用。还有山药莲子粥、黄芪大枣炖母鸡、乌鸡炖党参、猪腰炖花生、猪手炖黄豆芽、当归生姜羊肉汤等等食补方,都是产妇补益气血的不错选择。除了饮食调补气血外，产妇还可以通过少吃多餐的方法来补益气血。