肝虚怎么调理

"肝虚，多表现为肝血虚，多是由于情志不畅，肝气郁结,气郁化火,耗伤肝阴，或肝病、温热病后期极易耗伤阴液,使rú濡养功能不足而导致肝阴亏虚，或肾阴不足，肝肾同源，肝阴有赖于肾水的滋养,所以肾阴不足常是肝阴虚亏的原因。其表现多为头晕目眩、目干、容易疲劳、肢体麻木、口燥咽干、失眠多梦、胁隐痛，耳鸣、舌红、少苔、女子月经量少等。针对上述症状，生活方面应多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，诸如菠菜，山药，桑葚，葡萄等，也可选择一些具有益肝作用的膳食，如桑葚果粥，禁酒，禁辛辣刺激油腻食物，禁熬夜，宜作息规律。"