三踝骨折100天后应如何做康复锻炼

三踝骨折100天后可通过以下方法做康复训练：

• 在进行康复训练前，首先应该进行常规的X线检查，判断三踝骨折恢复情况，观察骨折有无移位、内固定装置是否在位。恢复尚可时，此时可以进行下肢等张肌肉收缩锻炼，恢复下肢肌肉力量。直腿抬高实验、股四头肌锻炼，恢复下肢肌肉力量。
• 在非负重状态下进行踝关节各个方向的活动，恢复踝关节的活动度，可以自己用手或在专业人士的负重下进行负重加压的活动，用以缓解关节粘连情况。
• 踝关节的负重锻炼应该循序渐进，可以先进行站立，但不要急于行走，等踝关节适应后逐渐在家属的陪护下行走。