怎么促进排便

促进排便的方法较多，具体如下：

• 想要促进排便，可以多喝温开水。如果白天长时间的不喝水，直到口渴时才喝水，此时体内已经处在严重缺水状态，就会伴随大便干燥的症状。对于成年人每天保证喝6杯水左右。
• 另外还可以顺时针按摩腹部，增加肠胃蠕动，帮助排便。
• 饮食上多吃粗纤维的食品，比如韭菜、油菜、小米、豆芽、新鲜的水果和蔬菜等。必要时可以遵医嘱使用导泻的药物来治疗。

便秘主要是指每周大便少于三次，伴随粪便干结、排便困难等症状，多数人群可以长期持续性的存在，还可能影响到日常生活的质量，引起的病因多种多样，必要时要到医院做进一步检查明确。