胃寒便秘怎么调理

胃寒便秘可以通过以下方式调理：

一、饮食规律

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。

二、中医食疗

进食温性食物，如羊肉、鸽子肉、南瓜、胡萝卜、荔枝、小米粥等。

三、忌寒凉

寒凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如螃蟹、苦瓜。

四、饮食清淡

平时吃饭忌“肥甘厚味”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

五、按摩

按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

六、调理胃寒的穴位

足三里、脾俞穴、中脘穴、三阴交、血海穴等。