中风后便秘适合哪些运动

中风后便秘适合做的运动有腰椎屈曲锻炼、肛提肌锻炼等。

如果是腰椎屈曲锻炼，多用于常年卧床的患者，可以给患者多翻身，并鼓励多做床上运动锻炼，比如屈膝、抬腿等，能够促进局部的肌肉收缩，增加膈肌、腹肌以及肛提肌力量，有促进排便作用。

如果中风患者能够自由活动，可鼓励多做肛提肌锻炼，还要适当做体育锻炼，比如散步、下蹲等，都可增强肠道蠕动，改善便秘症状。

另外，中风后便秘的患者平时还可以用手按摩腹部，以顺时针的方向自下腹向上腹慢慢按摩，增加肠胃蠕动，达到健脾、助力的运动效果。