腰疼按哪个穴位

腰疼可以按肾俞穴、命门穴、阳关穴。

一、肾俞穴

操作方法是先双手握拳，用突起的指关节按压在肾俞穴上，先按顺时针方向用力按揉，再按逆时针方向重复。按摩此穴位可以起到壮阳、补肾、健腰、缓解腰痛的效果。

二、命门穴

腰疼可以按摩命门穴。命门穴在背部与肚脐相对的位置，按摩时可以将拳头放在命门穴上，顺时针进行按压，然后再逆时针按压可以缓解腰疼。

三、阳关穴

该穴位位于第四腰椎凹下去的部位。按摩时患者应俯卧，操作者手握拳对穴位反复按压揉捏。经常按揉可以起到疏通阳气、增强腰膝力量、缓解腰疼的效果。