中度脂肪肝的运动疗法是什么

中度脂肪肝的运动疗法：

坚持低强度或中强度的有氧运动。如慢跑、游泳、爬山、骑单车、跳广场舞、跳绳、打太极拳、上下楼梯、拍皮球等。每天坚持20~30分钟以上，身体能够耐受为度，通过这些运动增强自身的代谢率，将体内多余的脂肪代谢，对于脂肪肝能够起到降脂减肥，促进肝内脂肪消退的作用。不要做大量剧烈的运动，避免对肝脏造成负担或者引起局部神经肌肉的损伤。

建议：控制饮食，合理饮食，限制高热量和高脂肪的食物摄入，适当的多吃一些含维生素碳水化合物比较丰富的食物，忌烟酒。