睡不着如何治疗

睡不着的治疗方案：

1. 情绪调养，保持心情愉悦，避免过度的焦虑、抑郁、紧张、兴奋等。
2. 晚上睡觉前不要喝刺激性饮品，如茶、咖啡等。适当多吃帮助睡眠食物，如百合银耳莲子羹、燕窝粥、热牛奶等。
3. 保证良好睡眠环境，避免不良因素的刺激。
4. 药物治疗。明确睡不着觉具体原因，选择针对性用药。如气血两虚，心脾不足者，选择补益气血，补养心脾，养血安神的药物。属于心火内盛引起睡不着觉，选择清泻心火，宁心安神的药物。痰浊上扰清窍引起失眠，选择燥湿化痰，和中安神药物。也可以针灸治疗。