如何补阳

补阳可通过以下的方案进行调理：

一、体育锻炼

适当的多做一些有氧运动，如打太极、爬山、骑单车、打羽毛球等，加强锻炼，提高体质。

二、艾灸理疗

通过艾灸特殊的穴位，能够起到温补阳气，调和脏腑气血阴阳的作用。常选用的穴位有足三里穴、关元穴、肾俞穴、三阴交穴等。

三、饮食结构的调理

适当多吃一些温补阳气的食物，如羊肉、茴香、韭菜、荔枝、龙眼、淫羊藿、蜂蜜、红糖等。

四、药物治疗

辨证用药，如肾阳虚者，选择温肾助阳的药物；心阳虚者，选择振奋心阳的药物。