献血能减肥吗

献血不能减肥。

献血量通常在200-400ml，对正常人而言，骨髓造血功能完善，不会产生太大影响，机体会通过自身的调节很快恢复，血容量会在短时间内恢复正常，不会引起体重的下降，因此不能减肥，想要通过献血达到减肥的目的行为是不可取的。

献血短时间内可能会使体重下降，但主要是丢失的水分和血细胞，跟脂肪没有关系。减肥还是要选择合理正确的方法进行，制定合理的运动、饮食计划。每天适当运动持续时间达到半小时以上，均能达到消耗热量的目的，每个人需根据自身情况循序渐进的开展。

此外饮食上要注意低油低脂，避免进食高热量食物、饮料等，多食用新鲜蔬菜水果及肉蛋奶等。