怎样养胃

养胃主要通过改善饮食习惯以及一些生活方式的改变。

养胃的食物一定是温和、软的，一些水果、蔬菜都是非常养胃的，多进食一些纤维素类的食物，可以促进胃肠蠕动，对于胃的健康是非常重要的。

而且进餐的速度非常重要，我们要通过细嚼慢咽，让牙齿来完成胃窦完成的一部分工作，减轻它的负担。细嚼慢咽也就是每一口饭咀嚼18~22下，当然有点机械，大家记住这个方向就好，一方面可以让冷的食物变的温暖，另外一方面把这个食物尽快的完成物理消化，减轻胃的负担，所以养胃的食物主要是这个原则，具体情况大家把握住原则以后，具体情况具体对待。

生活方式上需要注意三餐规律，特别是不要不吃早餐。