生物钟紊乱失眠怎么办

生物钟紊乱导致失眠，可配合综合调理的方法：

1. 1.饮食结构的调理。适当多吃一些具有养血安神，宁心安神功效的食物，如百合银耳莲子羹、百合燕窝粥、酸枣仁茶等。
2. 2.艾灸理疗的方法。艾灸百会穴、神门穴、足三里穴等，以调和人体气血阴阳，改善睡眠。
3. 3.体育锻炼。适当的多做一些户外运动，有氧运动，加强锻炼，提高自身的抗病能力和自我修复能力。
4. 4.起居调养。养成良好的作息，时间规律，按时睡觉，早睡早起。避免过度的劳累和熬夜。
5. 5.失眠严重者可配合传统的中药汤剂辨证治疗。