雪莲果热量低为什么不能减肥

雪莲果热量低不能够减肥是由于摄入的过多，饮食不合理；适量的食用雪莲果是可以减肥的。

雪莲果是一种纯天然绿色食品，水分较多，含有较高的碳水化合物。在不控制主食的情况下，过多的食用雪莲果，等于无形中增加了碳水化合物的摄入量造成体内摄入的过多，相当多吃了一定量的主食，这种情况下是不能减肥的。

雪莲果同时也富含多种人体所需的氨基酸、果寡糖含量高、热量低、富含有水溶性膳食纤维、富含有丰富的矿物质，钙，铁，硒钾等微量元素。清甜多汁，又脆又嫩，适合减肥人士食用。

1. 雪莲果的升糖指数非常低，不长胖，即使糖尿病患者也可以吃。
2. 雪莲果含有丰富的膳食纤维，不仅可以缓解血糖升高的速度，而且还能增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，能够加快肠蠕动，有助于体内食物的分解。
3. 雪莲果含有大量的果寡糖，为较好的益生元，能够改善人体的肠道菌群，促进机体消化和代谢，有利于减肥。
4. 雪莲果含有丰富的镁、钾等微量元素，迨量食用，特别有利于减脂期间使用。

综合分析，雪莲果含糖量低，不能减肥的原因主要是使用不当。