跑步第二天腿酸痛还要继续吗

跑步第二天腿出现酸痛是不能继续跑步的，需要休息，等酸痛的症状缓解或者消失之后，再进行锻炼。如果继续跑步，会加重局部的损伤程度，而且还会导致局部明显的炎性渗出，甚至可能导致局部红肿，出现剧烈的疼痛。

跑步后出现酸痛，主要是因为运动的过程中，体内会有大量的乳酸堆积，一旦乳酸过多，就会导致酸痛的症状。患者可以在跑步前做热身动作，跑步后要及时做拉伸动作，还可以进行按摩，这样可以有效缓解酸痛症状。也可以使用热毛巾进行热敷，当然如果有红肿的现象是不能进行热敷的。