爬山腿疼怎么快速缓解

爬山腿疼可以通过物理疗法来快速缓解。

爬山之后出现腿部疼痛的症状，主要是由于过度的疲劳导致肌肉乳酸分泌过多，所以会引发疼痛。在运动结束之后两小时之内，可以通过局部冰敷的方法抑制血液循环，从而可以达到快速缓解疼痛的作用。如果疼痛持续的时间超过24小时，可以通过局部热敷配合按摩的方法来缓解，疼痛如果比较明显，可以配合理疗电刺激的方法来治疗。

暂时不要过度的运动，否则会加重肌肉的疲劳感，从而影响恢复，同时也会加重腿部疼痛的症状。