髋关节滑膜炎如何锻炼

髋关节滑膜炎在急性期应卧床休息，不可以参加运动，恢复期可以通过以下锻炼方法：

1. 坐立式屈膝锻炼。患者在坐立位时，可持续缓慢用力将患病一侧的膝关节屈曲向上内收抬起，然后更换另一侧下肢，这样交替锻炼，随着次数的增加逐渐加大力度。
2. 盘腿式下压膝关节锻炼。患者在坐立位时，将患病一侧的膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，小腿放于另一条腿的膝关节上部，用手或肘关节下压膝关节，动作要缓慢下压，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。

髋关节滑膜炎的患者除了以上锻炼方法以外，还可以适当参加体育锻炼，只要在能接受运动的范围内，都可以参加。