足跟痛症的防治方法有哪些

足跟痛症的防治方法主要有以下三方面。

1. 平时在运动的过程当中要选择合适的运动鞋，不要经常过度的负重劳累，要注意休息，在运动之前要做好热身活动，避免出现足底筋膜或者软组织拉伤的情况。
2. 如果有出现疼痛的症状，可以服用非甾体抗炎药，配合针灸理疗的方法进行治疗。如果疼痛的症状持续的时间比较长，可以选择冲击波的方法来治疗处理。
3. 要养成定期热水泡脚的习惯，适当的放松足底部的肌肉和筋膜，多对小腿三头肌和足底的肌肉进行牵伸，有助于预防足跟痛。