什么枕头有助睡眠

推荐使用对颈部有承托力、不要太高并且透气性好的枕头。

从枕头的选择上来说，建议选择使用透气性比较好的枕头，这种枕头无论是在春夏还是在秋冬季都可以使用，枕头的高度不要太高，因为太高的枕头会造成颈椎生理曲度的变直，甚至是反弓，所以要使用低平一些的枕头。

有条件的患者可以直接选择购买成品的乳胶枕，这种枕头是专门针对颈椎生理曲度设计的，枕上去会比较舒服，人在比较放松舒适的状态下睡眠质量就会提高，所以建议使用这种低平并且有承托性，透气性好的枕头。