老是做梦睡不好怎么办

做梦多睡不好需要进行自我调节、药物干预、心理治疗、针灸治疗等。
自我调节就是要形成健康的生活方式，睡前保持心态平和，避免激动急躁，早睡早起，进行体育锻炼，提高睡眠质量就会减少做梦。还可以选择具有催眠的药物，可以提高睡眠质量，但具有依赖性，需要慎重使用。做梦多睡不好与心理压力大有很大的关系，可以进行心理疏导，缓解压力。针灸治疗可以选择百会、四神聪、印堂、安眠、内关等穴位，提高睡眠质量，养心安神，避免魂不守舍、夜间多梦的情况出现。