肾阴虚吃什么

中医学认为黑色主肾病，故肾阴虚者宜多吃黑色食品，例如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
其中黑米和乌骨鸡性温，起到补血和补肾的作用；黑芝麻性平，起到补肾和补肝作用，并且黑芝麻可以润肠通便和滋养头发；黑豆性平，在补肾的同时，又能起到活血和解毒的作用；黑木耳、海带、紫菜性寒凉，肾阴虚而有内热的患者较为适用。
除此之外，建议肾阴虚患者在饮食方面注意荤素搭配，平时可多吃性质偏凉的食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。