经常便秘怎么调理

经常便秘的患者调理方式如下：
1、平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，并养成良好的生活习惯，尽量不熬夜；同时养成良好的排便习惯，大便时间不宜过久。
2、多吃粗粮：如糙米、麦麸、玉米等，因为人的身体不吸收纤维，在肠道内纤维可以吸收水分，达到刺激胃肠道排便的反射，从而达到排便的目的。
3、促胃肠动力药物、泻药，泻药包括刺激性泻药、膨胀性泻药、润滑剂、软化剂等，以膨胀性泻剂或部分润滑剂为主，尽量避免使用刺激性泻药。
4、油脂类食物：如坚果，包含花生、核桃、果仁等，可以起到润肠的作用。