腰椎间盘突出症和腰肌劳损的区别有以下几点:第一,腰椎劳损主要是两侧腰部肌肉疼痛为主,久坐久站之后疼痛会更加明显,活动时疼痛会有所减轻。但腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛可能仅集中在一个比较明确的区域,同时还会伴随下肢的疼痛或麻木感,在休息后症状可减轻,活动后会加重。第二,腰椎间盘突出主要是发生在腰椎的腰椎间盘,而腰肌劳损是发生在骨骼以外的肌肉和筋膜。第三,两者的治疗方法也会有所差异。腰椎间盘突出的治疗有保守和手术治疗,腰肌劳损的治疗主要以保守治疗为主。