体内湿热重怎么调理

有多个方法可以调节湿热的体质，需要相互之间配合
中医对于祛除体内湿热有很好的治疗方法，可以用薏苡仁、茯苓、白术等健脾利湿，清利湿热的药物煮水喝，这种原理是使湿热之邪从小便或大便排出；祛除湿邪还有一种途径就是随汗液排出，所以应该进行是适当的体育锻炼和出汗；在排湿的同时还要注意减少或避免湿气的生成，这就需要合理饮食，避免吃肥甘厚腻和温燥的食物，饮食宜清淡，多吃一些芹菜、黄瓜、冬瓜等凉性和清淡的食物，减少熬夜，避免在潮湿的地方待得过久。