长期熬夜的人怎么调理

长期熬夜的人除了需要在饮食和运动进行调理，还要通过中医的药物进行系统的治疗。长期熬夜的人会因为长期的肝肾阴虚或者阴虚火旺，从而引起恶心、纳差、便秘、口干、手足心热、全身无力等症状。可以采用滋阴降火，滋补肝肾的方法进行治疗，药物可以选用熟地黄、柴胡、当归、白芍、知母、麦冬等进行治疗。
长期熬夜对身体损伤很大，需要停止熬夜，及时补觉并调理作息习惯，这才是最重要的，意识不彻底改变，再多的药物食物也改变不了熬夜带来的损害。平时生活中要加强体育锻炼，注意饮食健康，多吃蔬菜、水果，避免饮浓咖啡、浓茶。