怎样提高卵子质量

提高卵子质量的方法有以下几种：

1. 平时同房注意避孕方式，不要经常服用避孕药，以免影响内分泌系统。
2. 月经来潮期间要避免性生活。因为经期同房，可能会导致细菌进入到女性的生殖系统，引发感染，降低卵子质量。
3. 经常锻炼身体，提高抵抗力，可提高卵子质量。
4. 保持心情舒畅，避免情绪焦虑，使女性体内的激素分泌异常，影响卵子质量。
5. 远离高辐射的生活环境。
6. 注意饮食，多吃有营养的高蛋白食物，避免高油、高盐、高脂食物的摄入。