消除脂肪肝的运动

脂肪肝多数是由肥胖造成，所以要适当进行有氧锻炼，在室内可骑动感单车、跑步机练习、做健美操等，户外运动对肝内脂质的改善很有帮助，可以选择跑步、爬山、游泳、跳广场舞、打太极拳等，具体的运动项目要根据患者的年龄、身体素质来进行选择。
运动要从小运动量循序渐进达到适当的运动量，加强体内脂肪的消耗，同时要纠正不良的生活习惯，避免饭后坐立或久躺，合理规划每日三餐摄入量。限制饮酒，经常检测三围是否有变化，如果肝区有压痛或不适，要及时到医院就诊。