湿气重的人怎么排湿

湿气重的人会有头身沉重、水肿、倦怠乏力、睡眠差等表现。祛除体内的湿气需要的时间比较长，具体的方法如下：

1、药物调理，可以服用祛湿的中药调理。

2、饮食方面，不要食用辛辣油腻以及生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、薏苡仁、山药、扁豆等健脾祛湿的食物。

3、通过一些中医保健疗法进行治疗，比如针灸、拔罐，可以有效地排除湿气。

4、生活方面，保证充足的睡眠，平时有氧运动，保持愉快的心情，能够有效地排除湿气。