湿气是怎么发生的

湿气分为内湿和外湿。
内湿在中医上是由于脾胃虚弱导致的，脾是主运化，能够将水谷精微运化成气血津液。脾胃虚弱气血不足，体内代谢变慢，湿气就容易停留在体内排不出来。脾胃虚弱的人饮食上不要吃辛辣油腻的食物，多吃一些粗粮、易消化的食物。
外湿主要是由于环境引起，长期待在阴冷潮湿的环境中，比如地下室、雨水多的季节。平时多晒晒太阳，屋内多通风，可以减少体内的湿气。加强锻炼，促进新陈代谢，也能够有效的改善体内有湿气的情况。