孕期什么时候补钙

孕期补钙一般是从孕中期开始，也就是孕十三周左右就可以开始补钙了。开始补钙时，孕妇可适当调整饮食习惯，多喝些奶，吃些奶制品，这些食物当中的钙含量比较高，也可以在医生指导下吃些钙片。补钙的同时，孕妇可以适当的晒晒太阳，这样能够促进钙的吸收。
怀孕之后，在饮食方面需要保证营养均衡，蔬果、肉类、蛋类以及奶类食物都要适当吃一些，而坚果、粗粮以及海产品也要适当摄入。除了饮食外，孕妇还应改变生活习惯，按时去做各项孕期检查。