孕期失眠怎么解决

当孕妇出现失眠的症状时，可先通过调整生活习惯来提高睡眠质量。孕妇每天要适当活动，多与人沟通交流，保持良好心情的同时保证有一定的活动量，在晚上睡前可以喝些牛奶或者用温水泡脚，也可以听些舒缓的音乐，这些都能够改善睡眠质量。如果采取上述措施一段时间后，失眠的现象没有好转，可以到医院就诊，请医生制定合适的治疗方案。
怀孕后，孕妇要多休息，但不建议长时间卧床，要适当锻炼，饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣、寒凉或者刺激性强的食物。