精子质量差怎么调整

精子质量差具体表现有很多种情况，根据精液分析的结果，针对病因，具体分析具体调整。
男人精子质量差表现在精子的活力、数量、密度、液化、正常形态精子及白细胞的数量等方面。男科常见的慢性前列腺炎、精囊炎等，常常会影响到精液液化的问题，以及精子活力数量等方面，除了必要的药物治疗外，生活方式也需要调整，不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐，不喝酒。以及精索静脉曲张，也会影响到精子的质量。还有微量元素的缺乏，可以吃富含锌、维生素C和E的食物，都可以提高精液的质量。