盆底肌自测方法

盆底肌自测方法一般有以下几种。如发现异常，建议患者去医院或正规机构进行检测和治疗。
如果女性在清洗外阴的时候，可以摸到阴道口有一块肿块，或存在了咳嗽、打喷嚏、跳绳、跑跳漏尿等情况，或阴道有排气，可能存在盆底肌松弛。女性可以在解小便的过程当中，通过收缩盆底肌来看是否能够中断排尿，还有也可以自己深入两指在阴道内，通过收缩盆底肌来感觉手指是否被夹紧。推荐有症状的患者去医院或正规机构寻求帮助，更客观的去评估盆底肌。